S
hinrin
Yoku
Der Weg des Lamas - Lernen von den Meistern der Entschleunigung
waldbaden
waldbaden
waldbaden

"Waldbaden" - was ist das eigentlich und wie hilft es deinem Team?

Waldbaden ist kein esoterischer Trend, sondern ein wissenschaftlich untersuchter Ansatz zur Gesundheitsförderung –
und damit ein starker Baustein im BGM (Betriebliches Gesundheitsmanagement).

Gezielte Aufenthalte im Wald wirken nachweislich auf mehreren Ebenen: körperlich, mental und leistungsbezogen. Ideal, um Mitarbeitende nachhaltig zu entlasten, Ressourcen zu stärken und Prävention erlebbar zu machen.

Wissenschaftlich belegte Effekte des Waldbadens

Medizinische Wirkung

  • Reduktion von Blutdruck, Puls und Blutzuckerspiegel

  • Förderung von Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit

  • Senkung von Cortisol (Stresshormon) und Blutzucker

  • Stärkung des Immunsystems durch Zunahme natürlicher Killerzellen

  • Erhöhung sogenannter Anti-Krebs-Proteine

  • Unterstützung bei Gewichtsreduktion

Seelische & mentale Wirkung

  • Stress spürbar reduzieren

  • Depressive Verstimmungen lindern

  • Schmerzschwellen erhöhen

  • Energie, Motivation und Tatkraft fördern

  • Konzentration & Gedächtnis verbessern

Waldbaden bietet eine praktische, niedrigschwellige und wirksame Maßnahme im Rahmen des BGM: Es unterstützt Stressprävention, mentale Gesundheit und Regeneration – und stärkt zugleich Fokus und Leistungsfähigkeit. Ohne Vorkenntnisse, ohne Leistungsdruck, mit messbarem Mehrwert für Mitarbeitende und Organisation.

"Waldbaden" - was ist das eigentlich und wie hilft es deinem Team?

Gerade wenn es um Entschleunigung geht, sind Lamas wahre Meister darin, im Hier und Jetzt zu sein: Sie lassen sich nicht stressen, bewegen sich achtsam und ruhig durch den Wald und strahlen eine natürliche Gelassenheit aus.

Als Distanztiere wirken Kameliden niemals bedrängend. Auch zurückhaltende oder schüchterne Menschen fühlen sich schnell wohl, öffnen sich und kommen zur Ruhe. Die Kombination aus Wald und Tieren schafft einen geschützten Raum, den unsere Besucher bereits jetzt als tief entspannend erleben – viele verlassen den Hof spürbar gelassener und vor allem sehr viel glücklicher.

Die Kombination aus Lama-Begleitung, Wald und gezielten Einheiten aus dem Waldbaden sowie Elementen der Wildnis- und Erlebnispädagogik ermöglicht ein besonders tiefes Erleben. Ziel ist es, den Teilnehmenden nicht nur Entspannung im Moment zu bieten, sondern ihnen auch Impulse und einfache Anleitungen mitzugeben, um im Alltag – auch ohne Lama – bewusster zu entschleunigen und die Natur als Ressource zu nutzen, auch wenn es nur ein kleines Stück Grün ist.

Inhalte

  • Teambuilding-Erlebnis für bis zu 16 Personen
  • Für Teams, die bewusst entschleunigen und regenerieren möchten
  • Dauer: 4-5 Stunden
  • Beinhaltet einen Impulsvortrag zum Thema Stress, eine Atemübung und diverse Achtsamkeitsübungen auf der Lamawanderung, einen kleinen Imbiss im Wald sowie eine Abschlussrunde an der Feuerschale
  • Preis: 720 € pauschal (bis 8 Personen), 90 € Aufpreis für jede weitere Person

Kursleiter

Sabrina Jahl

Ich komme ursprünglich aus dem medizinischen Bereich und habe über zehn Jahre in der medizinischen Risikoprüfung einer Lebensversicherung gearbeitet. In dieser Zeit habe ich die Belastungen und den Druck des klassischen Arbeitsalltags selbst erlebt.

Einen echten Ausgleich habe ich erst durch die Arbeit mit Alpakas und Lamas gefunden. Die Zeit mit ihnen hat mir geholfen, zur Ruhe zu kommen, Abstand zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. Diese Wirkung habe ich ganz persönlich erfahren – nicht als Theorie, sondern im Alltag.

Aus diesen Erfahrungen entstand der Wunsch, genau diesen Raum der Entschleunigung und des Durchatmens auch anderen Menschen zu ermöglichen.

Weiterbildungen

  • 2020-2022 Liehrnhof, ISAAT zertifiziert
    Tiergestützte Basiskompetenz in  Pädagogik, Therapie und Förderung
    Tiergestützte Traumapädagogik, 7 Module
    Tiergestützte Fachkraft
  • 2022 – 2023 Wildnispädagogik 1, Wildnisschule Weltenwandler
  • 2023 Zertifizierte Ausbildung zur Erlebnispädagogin mit der Zusatzqualifikation Prävention von (Cyber-)Mobbing und Rassismus
  • 2023  Anti-Bias meets Alpaka, ABC Hüll
  • 2024 Grundqualifizierung für den Lernort Bauernhof in Hessen, 4 Module, BAGLoB e.V.
  • 2024 Alpaka meets politische Bildung, ABC Hüll
  • 2025 Kursleiter für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur, Deutsche Akademie für Waldbaden & Gesundheit
    Mathias Jahl

    Ich bin Sabrina unglaublich dankbar, dass sie mich damals ermutigt hat, überhaupt das Abenteuer Alpaka zu wagen. Nie hätte ich geglaubt, dass dieser Schritt unser Leben so nachhaltig verändern würde. So sehr, dass ich nach 25 Jahren in der Werbebranche den Mut fand, Meetings und Deadlines hinter mir zu lassen und gegen einen Tagesablauf einzutauschen, der sich nach den Rhythmen der Natur und den Bedürfnissen der Tiere richtet.

    Meine neuen, langhalsigen Kollegen sprechen zwar weniger, doch sie lehren mich viel - durch ihre Körpersprache, ihre Geduld und ihre Zufriedenheit mit den einfachen, grundlegenden Dingen. Der ständige Druck der Kreativbranche hat einer direkteren, bewussteren und verantwortungsvolleren Art des Lebens Platz gemacht – einer, in der die Jahreszeiten den Takt angeben und nicht mehr der Marketingplan.

    Besonders erfüllt es mich, Menschen mit den Tieren in Kontakt zu bringen. Die gemeinsame Zeit mit Alpakas und Lamas im Wald ist intensiv und entschleunigend. Zu sehen, wie sich Ruhe ausbreitet und am Ende glückliche Gesichter der Teilnehmer zurückbleiben, bestätigt mich immer wieder in dem, was wir hier tun.

    Weiterbildungen

    • 2025 Ausbildung zum zertifizierten Natur- und Landschaftsführer für den Naturpark Spessart
    • 2026 Guide für Naturerleben und Waldbaden (IHK)